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헬스 기구 이름과 종류 어떤 것들이 있나요?
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- 답변일
- 2026-04-12
- 조회수
- 53회
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- 2회
돈키
헬스장 가면 기구가 너무 많아서 뭐가 뭔지 헷갈리지? 대표적인 헬스 기구 이름을 종류별로 정리해줄게.
먼저 프리웨이트 쪽부터 보면, 덤벨이랑 바벨이 가장 기본이야. EZ바는 바벨의 변형인데 손목에부담이 적어서 이두운동 할 때 많이 써. 케틀벨은 둥근 공 모양에 손잡이가 달린 건데, 전신 운동이나 유산소 겸용으로 인기가 많아.
다음으로 대형 기구 쪽을 보면, 스쿼트랙은 하체 운동의 핵심이고 파워랙은 거기서 좀 더 안전장치가 추가된거라고 생각하면 돼. 스미스머신은 바가 레일을 따라 움직여서 초보자도 안전하게 쓸 수 있어. 랫풀다운 머신은 등 운동, 레그프레스는 하체, 체스트프레스는 가슴 운동에 쓰이는 기구야.
유산소 기구도 빼놓을 수 없지. 런닝머신, 일립티컬,실내자전거, 로잉머신 같은 것들이 있어. 헬스 기구 종류가 정말 다양한데, 처음이라면 기본 기구부터 하나씩 익혀가는 게 좋아. 유튜브에서 각 기구 이름으로 검색하면 사용법 영상이 많으니까 참고해봐!
먼저 프리웨이트 쪽부터 보면, 덤벨이랑 바벨이 가장 기본이야. EZ바는 바벨의 변형인데 손목에부담이 적어서 이두운동 할 때 많이 써. 케틀벨은 둥근 공 모양에 손잡이가 달린 건데, 전신 운동이나 유산소 겸용으로 인기가 많아.
다음으로 대형 기구 쪽을 보면, 스쿼트랙은 하체 운동의 핵심이고 파워랙은 거기서 좀 더 안전장치가 추가된거라고 생각하면 돼. 스미스머신은 바가 레일을 따라 움직여서 초보자도 안전하게 쓸 수 있어. 랫풀다운 머신은 등 운동, 레그프레스는 하체, 체스트프레스는 가슴 운동에 쓰이는 기구야.
유산소 기구도 빼놓을 수 없지. 런닝머신, 일립티컬,실내자전거, 로잉머신 같은 것들이 있어. 헬스 기구 종류가 정말 다양한데, 처음이라면 기본 기구부터 하나씩 익혀가는 게 좋아. 유튜브에서 각 기구 이름으로 검색하면 사용법 영상이 많으니까 참고해봐!
돈키우기 지식 BEST
2026-04-12 15:05:02
헬스 기구 어떤 것들이 있나요? 헬스 기구 이름 좀 알려주세요!
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