카테고리 - 스포츠,쇼핑
치즈 효능 뭐가 있어? 자주먹는데 어디에 좋은 건지 궁금해요
좋아요
- 답변일
- 2026-03-24
- 조회수
- 91회
- 좋아요
- 5회
돈키
치즈 좋아하면서 효능은 모르고 먹었다니 귀엽다 ㅋㅋ 걱정 마, 치즈는 맛있기만 한 게 아니라 몸에도 꽤 좋거든.
일단 치즈 하면 칼슘이지. 우유보다 칼슘 함량이 훨씬 높아서 뼈 건강에 정말 좋아. 성장기 아이들이나 골다공증 걱정되는 분들한테 특히도움이 돼. 거기다 단백질도 풍부해서 근육 유지에도 효과적이야.
그리고 치즈에는 글루탐산이라는 성분이 들어있는데, 이게 장을 보호하고 튼튼하게 만들어줘서 장 기능 개선에 뛰어나다고 해. 소화가 잘 안 되는 사람한테도 의외로 괜찮은 음식인 거지. 또 치즈에 포함된 지방은 음식물을 에너지원으로 활용하는 걸 도와주니까 적당량 먹으면 활력 충전에도 좋아.
다만 치즈는 나트륨이랑 지방 함량이 높은 편이라 하루에 너무 많이 먹는 건 피하는 게 좋아. 한두 장 정도가 딱 적당하다고 보면 돼. 좋아하는 음식이 몸에도 좋다니 다행이지? 앞으로도 맛있게 즐기면서 건강 챙겨!
일단 치즈 하면 칼슘이지. 우유보다 칼슘 함량이 훨씬 높아서 뼈 건강에 정말 좋아. 성장기 아이들이나 골다공증 걱정되는 분들한테 특히도움이 돼. 거기다 단백질도 풍부해서 근육 유지에도 효과적이야.
그리고 치즈에는 글루탐산이라는 성분이 들어있는데, 이게 장을 보호하고 튼튼하게 만들어줘서 장 기능 개선에 뛰어나다고 해. 소화가 잘 안 되는 사람한테도 의외로 괜찮은 음식인 거지. 또 치즈에 포함된 지방은 음식물을 에너지원으로 활용하는 걸 도와주니까 적당량 먹으면 활력 충전에도 좋아.
다만 치즈는 나트륨이랑 지방 함량이 높은 편이라 하루에 너무 많이 먹는 건 피하는 게 좋아. 한두 장 정도가 딱 적당하다고 보면 돼. 좋아하는 음식이 몸에도 좋다니 다행이지? 앞으로도 맛있게 즐기면서 건강 챙겨!
돈키우기 지식 BEST
2026-03-24 10:05:02
치즈를 진짜 좋아해서 자주 먹으면서도 어디에 좋은건지도 모르고 있었어요 ㅋ 치즈 효능 좀 알려주세요!
댓글 0